APNEA

Apnea

by Lara Fistarol

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Il dive center blu si propone come il tuo diving center per l'apnea all'isola d'elba.

Siamo felici di personalizzare la tua avventura freediving e di offrirti il servizio logistico di cui hai bisogno.

Se vuoi scoprire questo magnifico mondo o se vuoi accrescere le tue abilità ti potrai rivolgere a Lara la nostra collaboratrice per il settore apnea

Lara è istruttrice di apnea dal 2019, con un approccio paziente e delicato. Estremamente competente e appassionata, ama trasmettere il suo entusiasmo per il mare e il freediving con i suoi allievi. La sua passione per il mare è iniziata nell'infanzia, quando suo padre le ha insegnato a compensare le orecchie e a usare maschera e pinne. Questo è stato l'inizio di un legame profondo che non si è mai affievolito, portandola a conseguire una laurea in biologia marina. Il suo amore per l'oceano l'ha spinta a lavorare e viaggiare in diverse località del mondo, iniziando come istruttrice subacquea, in paradisi come le Maldive, il Mar Rosso e la Thailandia. È qui che ha scoperto la sua passione per questo sport meraviglioso, apprendendo che i limiti esistono solo nella nostra mente.

Negli ultimi anni, trascorre i suoi inverni a Dahab, nel Mar Rosso, considerata la mecca del freediving, dove lavora come istruttrice di apnea e si allena con alcuni dei più profondi apneisti al mondo. La sua casa è però l'isola d'Elba, dove vive da oltre dieci anni e conosce a menadito sia i fondali marini che la natura terrestre, essendo tra l’altro una guida ufficiale del Parco Nazionale dell'Arcipelago Toscano.

I corsi proposti

TRY FREEDIVING

Senza attrezzature pesanti, il freediving ti permette di muoverti sott’acqua con facilità. È la forma più pura di immersione, e ti dà una sensazione incomparabile di intimità con l’oceano. Nel programma Try Freediving, imparerai le basi dell’apnea e scoprirai perché in freediver amano veramente questo sport. Unisciti a noi oggi e scopri il tuo freediver interiore!

COSA IMPARERAI?

 tecniche di respirazione specifiche per riuscire a trattenere il fiato più a lungo e

senza forzature;

 come effettuare la capovolta (duck dive) efficace per immergersi senza sforzo;

 tecniche di compensazione delle orecchie, per poter scendere in sicurezza senza

fastidio e dolore.

PROGRAMMA

 1 lezione nella quale imparerai le tecniche di respirazione specifiche per trattenere il tuo respiro più a lungo

 1 sessione in mare (possibilità di effettuare la sessione da barca su richiesta)

DURATA

mezza giornata

PREREQUISITI

 avere 10 anni compiuti

 saper nuotare

BASIC FREEDIVER

Il corso Basic Freediver SSI è il primo passo nel mondo calmo ed emozionante del freediving. Durante questo corso di livello iniziale, imparerai tutto il necessario per immergerti in apnea in sicurezza con un compagno fino ad una profondità di 5 m. Le sessioni di pratica in acqua ti forniranno tutte le competenze e le conoscenze di cui hai bisogno per diventare un apneista sicuro. Al completamento del corso, otterrai la tua certificazione SSI Basic Freediver.

COSA IMPARERAI?

 tecniche di respirazione specifiche per riuscire a trattenere il fiato più a lungo e

senza forzature;

 come effettuare una capovolta (duck dive) efficace per poter scendere qualche

metro sott’acqua;

 tecniche di compensazione delle orecchie, per poter scendere in sicurezza senza

fastidio e dolore;

 basi di fisiologia per capire come permettere al nostro corpo di immergersi in apnea

in modo naturale e rilassato.

PROGRAMMA

 1 lezione nella quale imparerai le tecniche di respirazione specifiche per trattenere il tuo respiro più a lungo

 1 sessione di apnea statica

 1 sessioni di apnea in mare (con possibilità di effettuare la sessione da barca)

 Quiz finale

DURATA

1 giorno intero (o 2 mezze giornate)

PREREQUISITI

 avere 10 anni compiuti

 saper nuotare

REQUISITI DI CERTIFICAZIONE

 nessuno

FREEDIVER (I LIVELLO)

È il vero e proprio corso di apnea di I livello. Ti verranno trasmesse informazioni e abilità per poterti immergere in apnea in modo sicuro e divertente con un compagno in acqua libera, fino a 20 m di profondità.

COSA IMPARERAI?

 tecniche di respirazione specifiche per riuscire a trattenere il fiato più a lungo e

senza forzature;

 tecniche di pinneggiata, virata e posizione corretta in acqua, per rendere più

efficace, lunga e divertente la tua apnea;

 tecniche di compensazione delle orecchie, per poter scendere in sicurezza senza

fastidio e dolore;

 basi di fisiologia per capire come permettere al nostro corpo di immergersi in apnea

in modo naturale e rilassato;

 attrezzatura necessaria a vivere appieno l'esperienza in acqua;

 tecniche di sicurezza e assistenza che ti permetteranno di vivere questa disciplina in modo sicuro e rilassato.

PROGRAMMADURATA

 Lezioni teoriche prima di ogni sessione in acqua (possibilità di fare la teoria online via zoom prima di arrivare)

 1 lezione nella quale imparerai le tecniche di respirazione specifiche per trattenere il tuo respiro più a lungo

 1 sessione di apnea statica

 1 sessione di apnea dinamica

 2 sessioni di apnea in mare da barca

 Esame finale

2 giorni interi (o 4 mezze giornate)

PREREQUISITI

 avere 12 anni compiuti

 saper nuotare

REQUISITI DI CERTIFICAZIONE

 Svolgere un'apnea dinamica di almeno 30 metri

 Immergersi ad una profondità tra 10 e 20 metri

 Saper svolgere le tecniche di assistenza al compagno

ADVANCED FREEDIVER (II LIVELLO)

Il corso di apnea ADVANCED FREEDIVER SSI è la continuazione del corso Freediver ed è dedicato a coloro che, stregati da questa meravigliosa discipline, hanno deciso mi migliorare ulteriormente nelle abilità e nella pratica in totale comfort. Questo programma ti insegnerà tutto ciò che devi sapere per aumentare il tuo tempo medio di immersione facendo progredire le tue abilità apneistiche. Scopri le emozionanti tecniche di caduta libera e di Frenzel, affina le abilità del buddy system e molto altro ancora!

COSA IMPARERAI?

 consoliderai le tue abilità respiratorie, rendendole sempre più efficaci ed imparando a simolare in modo adeguato il tuo sistema nervoso;

 migliorerai le tecniche di pinneggiata, virata, assetto e idrodinamicità, che ti

consentiranno di allungare i tempi di percorrenza e quindi anche le distanze;

 imparerai a riconoscere sempre meglio gli effetti del rilassamento e del riflesso di

immersione;

 imparerai la caduta libera, un metodo efficace per conservare ossigeno ed

aumentare il rilassamento durante la discesa in apnea;

 verrai introdotto all’attrezzatura avanzata, per migliorare ulteriormente la tua

esperienza subacquea in apnea;

 verrai aiutato a rendere la tua compensazione sempre più efficace, attraverso

l’apprendimento della tecnica di Frenzel, in modo che la profondità diventi un luogo

sempre più semplice da raggiungere;

 verrai formato sulle tecniche di sicurezza e assistenza, che ti permetteranno di

programmare e vivere le tue uscite con il tuo compagno in modo sicuro. PROGRAMMA

 Lezioni teoriche prima di ogni sessione in acqua (possibilità di fare la teoria online via zoom prima di arrivare)

 1 sessione di apnea statica

 1 sessione di apnea dinamica

 4 sessioni di apnea in mare da barca

 1 sessione di full body stretching e stretching del diaframma

 Esame finale

DURATA

3 giorni interi (o 6 mezze giornate)

PREREQUISITI

 avere 15 anni compiuti

 aver conseguito la certificazione Freediver SSI (I livello) o equivalente

REQUISITI DI CERTIFICAZIONE

 Svolgere un’apnea dinamica di almeno 50 metri

 Svolgere un’apnea statica di almeno 2 ’ 30’’

 Immergersi ad una profondità tra 20 e 30 metri

 Saper svolgere le tecniche di assistenza al compagno